jak sie

[...] o twoje odczucia samopoczucie i tak dalej to warto być może jeszcze tutaj zbadać tarczycę poziom hormonów, oraz TSH. Dodatkowo warto by tak było zbadać jeszcze hormony takie jak testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron aby mieć pełen wgląd w układ hormonalny i tego jak funkcjonują poszczególne jego elementy. Być może tam leży przyczyna [...]

Ojan bo Wy nie macie porządnej łopaty tylko jakąś łopatkę do piaskownicy :-) Ja tam swoje robie i zrobie spoko ale fajnie by było zobaczyc moderatorów w działaniu :-PPZobaczysz mnie }:-( Było zimno jak cholera i wietrznie jeszcze bardziej! Zakręciłem się jak świński ogonek! Nie miałem poczucia czasu i nie potrafiłem policzyć ile nawrotów [...]

Jest. Wymiary jakie podałem nie były sprawdzane na pompie. Nie mam miarki odpowiedniej i nie moge zmierzyć dobrze obwodu klaty to podałem tak o, od pachy do pachy. Dietę będę rozkminiał przed samym cyklem, bo zależy mi też na rekompozycji, ale jednak przydałoby się przy okazji nie zmaleć Więc jak to jest z tym odblokiem, tym HCG i Clomidem? ? [...]

Zawodnicy sami decyduja z jakim ciężarem startują . Jedna z konkurencji to WW z timerem ( zatrzymanie sztangi na klacie 2sek. i na wyproście 2sek.) w sumie do wykonania jest max. 75 powt. ( 5min.) Decyduje współczynnik ( ciężar sztangi x ilość powt. / CC ).Druga to WW na tonaż ( ciężar sztangi x ilość powt.) tu pewnie będa nieco mniejsze ciężary [...]

[...] większym problem może być wykonanie 150 żabek a nie pokonanie dystansu 108m. W każdym razie mysląc o wygranej w tej konkurencji trzeba zrobić 150 i pokonać dystans 108m w jak najkrótszym czasie . I inne nagrania nie mają sensu. Co trochę psuje zabawę bo kto będzie nagrywał kilka razy pełne wymogi zadania( 150 powt. ,108m ) a tak można by się [...]

Pokaż to FBW, którym trenowałeś i opisz trochę inne czynniki wpływające na efekt. Jak wygląda dieta? Czym zajmujesz się na codzień? Jak wygląda kwestia snu?

[...] na to co mówię od dawna, czy mówi choćby Luki - głaskanie się linkami i inne wymyślne pierdoły na plecy nic nie dają %-) Przemo tylko kilka rodzajów wiosel, ciężkie (jak na mnie) ciagi, racki, podciągania praktykowałem od lat i efekt żaden. Teraz podejście trochę inne ale podstawy nadal są baza bo w każdej wersji pull mam wioslo z wolnym [...]

W sumie robiąc nogi i napinania nie powinieneś jakoś zbyt mocno odczuć wykonanie 150 dżampów . No ale jak by co zaliczenie nie planowanej przerwy w ćwiczeniach przed zawodami mało przyjemne by było.Obawiam się o swoją kondycję i zakwasy później }:-( https://youtu.be/ZsOhTTGeu18

Nie masz diety nie kwalifikujesz się do cyklu,jak chcesz rosnac?to wypełnij resztę choc dla mnie napisalem wyzej

Ojan nie robię cyrku. Dwa dni temu Masti napisał tak, więc to chyba normalne że chce się upewnić która wersja aktualnie obowiązuje, bo jak widać co chwilę coś się zmienia. Czyli to już się zmieniło i jest nieaktualne? /SFD/2022/2/6/b4de389dea654585a68c5738af4b1e88.jpg Wycwiel ja się zaczynam zastanawiać czy wogóle realne jest zrobić to 150x w 5 [...]

[...] czy osiągnięć 3- dniowy FBW. Postanowiłem zatem przejść na SPLIT. Po lekturze internetu i poradach kolegów na siłowni jestem jednak nieco skołowany. Nie mogę zdecydować jak połączyć grupy mięśniowe. 1. Najczęściej spotykam się z takim planem: - wtorek: klata + biceps + brzuch - czwartek: nogi + barki - niedziela: plecy + triceps + brzuch 2. [...]

Tak tak Viki autor pomysłu anulował wcześniejszą myśl " .lub ilość metrów.jak się tego nie uda zrobić " aktualna to trzeba zrobić i odległość i ilość jak chcesz się bawić :-) Co raz groźniej się robi ja już więcej się o nic nie pytam 88-O Ale powiem wam że to wredne ćwiczenie nie wiem czy ktoś juz to próbował . Ja po 30latach wczoraj pierwszy [...]

[...] waga 95kg, dobra genetyka i doświadczenie z siłownią też już mam. Planuje cykl 12 tyg na Enanie 250mg/ml. Strzały co 7 dni po 1ml. Tylko, że nie mam kompletnie pojęcia jak dobrze wykonać odblok, a na dodatek trochę gubię się w tych wszystkich pojęciach próbując to jakoś ogarnąć pod siebie. Dowiedziałem się, że po takim cyklu należałoby brać [...]

[...] to bije od poniedziałku do soboty co dziennie po 1 ml insulinówką igłą i pompką wchodzi super na zmianę posladki,uda,barki czyli na konkretny mięsień 1 lotka na tydzień to się ładnie wszystko rozchodzi i mam stabilne stężenie zobaczę czy mi za bardzo primka nie ściągnie e2 jak tak to dorzucę 100 mg propa sobie w niedzielę na farta :-)

Właśnie co do podlewania, jak z tą nadwyżką kaloryczną jest na sarmach? Musi być jakaś znacząca by wykorzystać środek w 100% czy 200 kcal/kręcenie się w około 0 kalorycznego spokojnie wystarczy ? Realnie 100-200kcal więcej max. Czyli 300-600kcal nadwyżki powyżej 700kcal będą zalewać zawsze z sarmami czy bez.

Jak dasz strzykawka insulinowa do takiej igły to pójdzie bez problemu tyle że wtedy max 1ml się zmiesci w insulinowke

A no widzisz gdyby nie ten zapis "... lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić ." to bym od razu zakumał :-) Żołnierze jest do pokonania dystans 108m podzielony na odcinki 10m x 10 + 8m wykonując 150 żabek w jak najkrótszym czasie w bliskim kontakcie z przyrodą w max czasie wykonania 5min. !!! - kto przekroczy 5min. - wypad! - kto nie wykona [...]

Ja pstrykam normalna pompka ale igłę daje 0.4x 20 i po udach wchodzi elegancko.2 3 ml bez problemu tylko ciężko się tłoczy przez taką igłę jak olejki gęste.

Paatik trzeba wiedzieć jak sobie strefy poustawiać ;-) Prawda taka że głowa dużo szybciej myśli że umieramy, jeszcze zanim tętno osiągnie czerwoną strefę. Jawor jestem tego pewna %-) Tomasz ostatecznie wybrałam Bieg Zbója który jest w tym samym terminie co Chudy. A dziś się udało, zrobiłam tą Hardą i to w czasie 2:36 :-D8-)

Dokładnie zrobiłem tak jak piszesz. Póki co nie biegam do czasu gdy nie załatwię tego tematu. Tylko zastanawiam czy będę mógł jeszcze biegać kiedyś nawet jak zostanie ten problem wyleczony. Pewnie te wizyty u fizjo będą się ciągnęły przez dłuższy okres czasu i nawet jak będę mógł wrócić do biegania to nie nastąpi to prędko tak myślę. Tak naprawdę [...]